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流产后吃什么

流产后吃什么
[导语] 流产后吃什么应该引起流产后女性的关注,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的。

流产后吃什么恢复快

    (1)人流后子宫需要一个月左右才能复原,蛋白质能增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等含蛋白质丰富的食物,来保证摄入足量的蛋白质,帮助子宫尽快复原。
    (2)流产或多或少地会有失血,加上流产过程中的肉体痛苦和心理压力,都会让身体变得虚弱,甚至有轻度贫血的状况。可多吃些补气血的食物,如大枣、红糖、桂圆、莲子等食物,有利于身体恢复。还可以多吃些鸡蛋、动物肝脏等铁含量高的食物,可以预防贫血,对流产后的贫血症状有辅助治疗的作用。
    (3)人流后需要休息2周,而且应卧床休息2-3天后再下床活动,会造成流产后的女性胃肠蠕动减慢,所以应该多吃蔬菜和水果,有利于防止便秘,其中富含的wei1946还有助于身体恢复。

流产后吃什么水果推荐

(1)香蕉
    流产后需要卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,流产后适量食用香蕉,能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,可以先在水中温一温再吃。
(2)荔枝
    荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用,对产后肝脾虚弱者尤佳。
(3)红枣
    红枣中含wei1946C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产后妇女食用。
(4)橘子
    橘子中含wei1946C和钙质较多。wei1946C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。流产后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。注:因为橘子偏寒,注意少食。
(5)山楂
    山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
(6)桂圆
    桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
 
流产后吃什么水果推荐

流产后吃什么蔬菜推荐

     (1)黄豆芽:黄豆芽中蛋白质含量丰富,蛋白质是构成细胞生长的主要原料,有助于流产后女性损伤组织的修复。黄豆芽中wei1946C含量也很丰富,wei1946C能增加血管壁的弹性和韧性,能防止流产后出血。黄豆芽中还含有丰富的纤维素,纤维素有润肠通便的作用,能防止流产后女性便秘的发生。
  (2)萝卜:萝卜中含有丰富的wei1946C,流产后女性适量食用能增强机体免疫功能,提高抗病能力,萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,流产后女性适量食用可增加食欲,帮助消化。萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,能帮助流产后女性吸收营养物质。流产后女性食用萝卜要适量,不能过量。
    (3)小白菜:小白菜富含wei1946C,可增强免疫力,小白菜中富含的wei1946B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。但小白菜不宜生吃,大便溏薄者及易痛经者不宜多食,烹调时最好不要加醋。
   (4)莴笋:莴笋的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进流产后女性排尿。莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。莴笋中含有丰富的铁元素,而且这种铁元素很容易被人体吸收,流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。莴笋中含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,帮助大便排泄,可用于治疗产后便秘。

流产后不能吃什么

(1)不能吃刺激性食物
    因为人工流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。而刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血。例如辣椒就会促进血液循环,会增加出血或者出血量多的机会。此外由于身体比较虚弱,过量的食用辛辣食物,会过度刺激肠胃,引起肠胃疼痛,灼热痛等感觉,对身体也是不利的。
(2)不能吃螃蟹、田螺、河蚌等食物
    人流术后15天不能够吃寒性食物的,而海鲜中的有很多是寒性较强的食物,例如螃蟹、田螺、河蚌、鱿鱼等。做完人流手术的女性如果吃海鲜的话,对于体内淤血的排出有着不利的影响。所以,人流术后的15天内最好是先不要吃海鲜了。
(3)不能吃生冷食物
    人流后不能吃生冷的食物,特别是脾胃功能欠佳的女性,生冷的食物会伤脾胃,影响消化。
(4)不能吃太油腻的食物
    在人流后胃张力及肠蠕动较弱,食用太油腻的食物,会引起消化不良。应限制脂肪摄入,尽量不要吃肥肉、动物油脂、油炸食品等。因人工流产后,完全休息,高脂肪食物,会降低食欲减少蛋白、糖类、wei1946的摄入,也易致胖。

流产后营养食谱推荐

(1)黄花菜炒鸡丝
    a.材料:鸡脯肉200克,黄花菜 50克,配料为适量葱,适量姜,适量淀粉,少许料酒 适量盐,适量生抽。
    b.做法:干黄花菜用水泡发,洗净后沥干水分,鸡脯肉切长条,加盐、料酒、淀粉抓匀后腌10分钟,锅内热油,倒入腌好的鸡肉略炒,炒好后盛出备用,葱切葱花,姜切细丝,起锅爆香葱花姜丝,放入黄花菜煸炒,加些许生抽,再倒炒好的鸡肉炒匀,最后加盐调味即可。黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意。
(2)黄花菜鳝鱼汤
    a.材料:黄花菜50克,鳝鱼肉200克,生姜10克,滑菇30克,枸杞3克,葱10克,植物油15克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。
    b.做法:将滑菇、枸杞洗净,鳝鱼、生姜切成片,黄花菜用水发透后去根洗净,葱切花,锅内下油,烧热后放入姜片、鳝片,攒入绍酒炒香,注入适量油汤,煮开,加入黄花菜、滑菇、枸杞,调入盐、胡椒粉,用中火煮透,撒入葱花即可。鳝鱼要以色黄的为佳,煮汤时的火要大点,汤才会香。
(3)滋补清鸡汤
    a.材料:琵琶腿2只,干香菇6枚,枸杞子3g,葱,姜末各5g,盐1茶匙(5g)。
    b.做法:将干香菇和枸杞子分别放入小碗中,用温水泡发,洗净,沥干水分,备用,将琵琶腿洗净,放入锅中,加入1000ml凉水,中火烧开后,小心地撇去浮沫,加入泡好的香菇、葱、姜末,转小火炖煮30分钟,将枸杞子放入锅中,继续加热10分钟,调入盐,离火,放凉,待鸡汤完全放凉后,用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净,只留清汤,再次加热后,即可趁热食用。
 
流产后营养食谱推荐

流产后注意事项有哪些

    (1)流产后一般需要休息半个月,人流后应卧床休息2-3天后再下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动,但也不要整天卧床不起,休息期间应该适当活动,以利子宫内积血排出。避免接触冷水。
    (2)流产后子宫内膜有创伤及阴道流血,容易发生逆行感染,血未排净前禁止盆浴及灌洗阴道,以免引起上行性感染。
    (3)人流术后,身体抵抗力较差。子宫内膜受到损伤,血窦开放,血液是病原体的最好培养基,容易大量繁殖,在此期间性生活,或不注意局部卫生清洁,易引起宫内感染,诱发妇科疾病。因此要一个月内禁止性生活,恢复生活后,应坚持避孕。
    (4)应每天清洗外阴,保持外阴部卫生,但应注意不要让污水流入阴道。
    (5)注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等,同时多吃蔬菜和水果。还要注意不能吃辛辣刺激性食物,螃蟹、田螺、河蚌等生冷食物,太油腻的食物。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!

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