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催奶的食物

催奶的食物
[导语] 催奶的食物一文介绍了催奶的食物和水果有哪些,催奶的方法以及催奶食谱等内容,为产后伟德国际1946提供了多种催奶的方法,如饮食、按摩等,能帮助产后奶水不足的女性增加母乳量,产后伟德国际1946们快来学习吧!

催奶的食物-水果

    木瓜不仅味道甜美,而且营养成分非常丰富,含有多种wei1946,蛋白质、铁、钙、多种氨基酸、木瓜酶等营养成分,其中wei1946C的含量非常高,经常食用能增强抵抗力,木瓜中的木瓜酶、凝乳酶等成分有促进乳腺发育、刺激乳腺畅通的功效,有很好的丰胸效果,产后伟德国际1946食用木瓜能刺激乳腺分泌乳汁,增加伟德国际1946们的母乳量。木瓜与猪脚、排骨等一起煲汤,是很好的催乳妙方。
    木瓜中的大量丰富的胡萝卜素、wei1946C、蛋白质,还有美容养颜,延缓衰老的功效。木瓜与雪耳或牛奶做成的饮品,是润肤、美容、通便的佳品。木瓜中丰富的营养物质,能帮助人体补充多种营养成分,但在食用时需要注意,不宜过多食用,有过敏体质的食用木瓜,应注意防止过敏。

催奶的食物-蔬菜

    金针菜:金针菜也叫黄花菜,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养成分,有健胃、通乳、补血的功效,可作为哺乳期女性乳汁分泌不足的调补品,有通乳下奶的作用。
    豌豆:豌豆也叫青小豆,豌豆的营养成分丰富,富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、各种wei1946、钙、铁、磷等多种营养成分,其中磷的含量非常丰富。有利小便、消痈肿、解乳石毒的功效,对产后乳汁不通、乳汁不下有食疗作用。
    茭白:茭白作为蔬菜食用,味道鲜美,营养丰富,含有丰富的蛋白质、wei1946及多种矿物质。有清湿热,解毒,催乳汁的功效,产后乳汁缺少的女性食用,有助于增加母乳量。
 
催奶的食物-蔬菜

催奶的食物-花生

    花生中含有蛋白质、脂肪、各种wei1946、各种矿物质、人体所需的氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等多种营养物质。
    花生中丰富的蛋白质和脂肪油有滋补气血、养血通乳的作用,产后乳汁不足的女性服用,有助于增加母乳量。花生与很多食物做成的汤类及饮品,都有很好的催奶效果,例如花生猪脚汤就特别适宜产后的女性食用,有很好的补气血、增乳汁的疗效。
    花生中的钙含量非常丰富,多食用花生还有很好的补钙效果,产后伟德国际1946食用还能补充钙质。花生中的卵磷脂、脑磷脂是神经系统的重要物质,经常食用花生有助于增强记忆、延缓脑功能衰退,还有助于改善血液循环。花生有很多功效和食疗作用,但属于高热量、高脂肪食物,患胃肠道类疾病,以及糖尿病等不易消化高热量高脂肪食物的疾病时,应谨慎食用花生。

催奶的食物-猪蹄

    猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪、钙 、铁、磷以及各种wei1946等营养物质,富含胶原蛋白质、胆固醇。
    《名医别录》中有记载,猪蹄有用于催乳的功效,产后母乳不足的女性食用猪蹄能疏通乳脉,增加母乳量,还有助于气血恢复。猪蹄中的胶原蛋白质含量非常丰富,经常食用能有效的改善皮肤的储水功能,有助于保持皮肤湿润,能防止皮肤过早出现皱纹,延缓皮肤衰老,是很好的美容佳品,女性经常食用还有丰胸的作用。
    食用猪蹄时应注意,作为通乳食用时,要少放盐,别放味精。因为猪蹄中的脂肪和胆固醇含量较高,消化功能较弱的人不宜多吃。晚餐过晚或临睡前也不宜吃猪蹄,会增加血液黏度。患肝胆病,胆囊炎,胆结石,动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。

催奶食谱推荐

(1)花生猪蹄汤
    原料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许。
    做法:
    a.猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;
    b.砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;
    c.撒少许盐调味,出锅即可。
    功效:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃,猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。
(2)奶汁鲫鱼汤
  原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
  制作:
  a.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;
  b.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;
  c.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。
  营养小特色:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
 
催奶食谱推荐

催奶的方法有哪些

    (1)喂奶方式:正确的喂奶方式也能很好的促进乳汁分泌,产后女性在喂奶时应注意,每次喂奶时两侧乳房都要喂,避免乳房刺激减少,造成乳汁分泌减少。增加喂奶次数,让伟德国际19461946尽量多吮吸乳房,让乳房得到充分的刺激,能有效的增加母乳分泌。还要注意在伟德国际19461946吮吸乳房时要保证充分吸空乳房,以促进乳汁分泌。
    (2)饮食:产后的女性可以多吃一些有催奶功效的食物,能帮助伟德国际1946们催奶,例如猪蹄、鱼、木瓜、金针菜、豌豆、茭白、花生等都有很好催乳功效。伟德国际1946们还应该注意多喝水及汤类食物,也有助于促进乳汁分泌。
    (3)按摩:经常按摩乳房能促进乳房血液循环,畅通输乳管,也是很好的催奶方法。
    (4)热敷:对乳房进行热敷能促进乳房血液循环,使乳房的刺激增加,还能使输乳管更加通畅,有助于促进乳汁分泌。
    (5)心情:产后伟德国际1946很容易着急上火,这样也会影响乳汁的分泌,所以要保持愉悦的心情,同时还要注意休息和睡眠,不要太劳累。
    (6)健美操:有专门为产后伟德国际1946们准备的催乳健美操,伟德国际1946们可以尝试做一下,对催乳会有帮助,对身体恢复也有益处。

催乳按摩手法

    催乳按摩手法1:把大拇指、示指、中指的手指肚一侧沿着乳汁在输乳管走向来进行纵向来回按摩,此方法适用于乳腺管不通畅的伟德国际1946们,有助于乳管畅通。
    催乳按摩手法2:在乳晕的周围用大母指、示指、中指进行360度的旋转按摩,可以适当的变换方向,此方法适用于乳晕、乳窦较硬的伟德国际1946们,由于伟德国际1946们的乳窦可能较硬,所以此种方法的按摩时间要稍长一些。
    催乳按摩手法3:用大拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,用模仿伟德国际19461946吃奶的方法,促进伟德国际1946们的泌乳反射,达到催乳的效果。
    催乳按摩手法4:在按摩时,尽量把乳房推向中间,使两个乳头靠近,这样能让伟德国际1946们的乳房底部也能得到按摩,对乳房进行全面的按摩,能让伟德国际19461946们更容易吸吮母乳,从而增加吸吮次数,促进母乳分泌。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!

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  • 剖腹产,产后多久能吃酱油?您好,很高兴帮您解答!手术后我们建议您应尽量避免辛辣刺激、油腻过咸的饮食,以免影响创口愈合和母乳的质量。手术创口的色素主要来源于人体的黑色素,或是药物、胡萝卜素、异物等,应与酱油没有关系。希望能帮到您,欢迎您再次提问,祝您健康。
  • 产后多久可以吃水果?您好,一般情况下产后是可以吃水果的,若果不吃的话容易导致营养不均衡,但是我们建议您不要吃太凉的水果尤其是从冰箱里边刚拿出来的,您可以加热一下不凉了就可以吃。祝您伟德国际19461946茁壮成长。
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