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预防感冒小妙招 洗澡唱歌有好处

预防感冒小妙招 洗澡唱歌有好处

2016年12月02日13:27文章来源:新浪中医我要评论

【导读】 冬季气候寒冷,加之最近空气环境污染严重,很多人都容易患上感冒,室内温度高且干燥,室外寒冷,温差大更是加剧了患感冒的几率,因此在这个时候,做有效的预防感冒措施是非常有必要的。

冬季气候寒冷,加之最近空气环境污染严重,很多人都容易患上感冒,室内温度高且干燥,室外寒冷,温差大更是加剧了患感冒的几率,因此在这个时候,做有效的预防感冒措施是非常有必要的。
哪些生活小习惯会让感冒离你远远的呢?下面一起来看看吧~
洗澡时唱歌:秋冬鼻腔容易干燥,保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂,可以使鼻黏液软化,打通鼻腔。洗澡时,不妨唱唱歌,有助于增强深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
每周两次性爱:美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现,每周性爱1—2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现,每周性爱两次,人的抗体免疫球蛋白A(人体抗击感冒的防线)会增加30%。
学蜜蜂呼吸:研究发现,发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口,使呼吸更轻松,有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下,用鼻子深吸气,呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气,也适用于缓解焦虑。
与朋友散步:经常运动可刺激免疫细胞活力,增强抗感冒能力。研究发现,每周散步5次,每次45分钟的成年人,比不爱散步的人感冒几率降低一半。
户外呼吸新鲜空气:冬季之所以更容易感冒,多是由于人们呆在室内时间过长,与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。
练习太极拳:打太极拳可使机体抗病能力提高47%,甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示,其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸,双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力,改善睡眠。
多吃辣味豆制品:冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体,又可防止感冒流感。辣椒具有增强免疫力的作用,辣酱还能通鼻窍,洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。
饮少量啤酒:适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现,每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为,酒精可发挥抗炎作用,遏制病毒繁殖,从而抑制鼻黏液产生。
让孩子自己快乐玩泥巴:人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的,病原体会让人生病,但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示,孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统,但要注意,玩后一定要认真洗手。
对于这些生活小秘方,看看对于自身体质是否可取呢?如果你觉得有用就来试试吧~洗澡时唱歌既可以让血液循环畅快,又可以放松心情~,祝你每夜好眠,每日轻松~
责任编辑:马兰
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